cwiczenia na

w jakiej koszulce podajcei mi jescze jakies cwiczenia na nogi i plecy któere robie w piatek

no tak ale tych tricków z głowy dużo nie wymyślisz... ja chcę znać podstawy !!! wiesz że trzeba znać ćwiczenia na różne typy ruchów ?? np "zacięcia" to takie ruchy z zacinką jakbyś zamierał w bezruchu ==> to trzeba ćwiczyć....... http://breakdance.terramail.pl/electro.htm tu se możesz trochę o stylach poczytać (mi się najbardziej [...]

[...] wieksza kontole nad nimi to ruchy beda nie tylko szybkie ale i znacznie bardziej celne-organizm odruchowo wybiera najlepsze zastosowanie czyli zwiekszy sie celnosc działan cwiczenia na reflesk byly juz opisywane ale ja dodam ze wazne sa 2 rzeczy: -kreatywnosc tj wymyslanie cwiczen wywolujacych reakcje odruchowa -ciagle cwiczenie niemal przy [...]

a jakie są ćwiczenia na reflex ??

Ćwiczenia na siłowni a branie antybiotyku lob Roauccotan ma negatywny wpływ...????? Jeśli ktoś cos wie niech napisze!!!! <: G l a d i a t o r :>

Michaił, czy wielką zbrodnią będzie jak ćwiczenia na mięśnie brzucha zrobię oddzielnie, tzn trening mam rano, a mięsnie brzucha przećwiczę wieczorem? Czasami nie mogę zdążyć, jestem ograniczona z góry czasem...

teraz mam prosbe wyjaśnij mi wszystkie ćwiczenia na barki i wyprosty kolan ze sztangielkami oraz te arnoldki :D bo nie łapie co to jest :D

czyli robić tak jak robie ?! bezposrednio i popijac czyms ! ok, a jak myslisz wspomoze mnie kreatyna ? i serwatka i regularne cwiczenia na silowni ? czy nie za bardzo -=NoVice=-

jak cwiczysz juz rok to powienienes wiedziec ze dysproporcja to zadna nowosc... cwicz takimi samymi ciezarami (dopasuj ciezar do slabszej reki) i rob te same cwiczenia na jedna jak i druga reka...pamietam CWICZ TYM SAMYM CIEZAREM obydwie ręce...

Ja też chciałabym tak wyglądać. Teraz górę mam małą, łydki jak patyki, a brzuch, biodra, uda dość duże, i przy tym mało ważę i nie chcę bardziej schudnąć, a wszyscy proponują diety redukcyjne. Kupiłam 2 płyty z aerobikiem o intensywności odpowiedniej do spalania tłuszczu, wymyśliłam, że będę to ćwiczyć 4x w tygodniu przed śniadaniem i jeszcze [...]

a jakie sa cwiczenia na barki i tricepsy?

Mój dzień: 5:45 - pobudka Tutaj mają być ćwiczenia na brzuch ale jest... 6:15 - pobudka 2 - permanentna :) 6:15 - 7:10 - siku, ablucje, śniadanko, droga do garażu 7:10 - 7:35 - przez łąki przez pola do pracy 7:35 - 16:35 - zapier**lam aż się mózg gotuje 16:35 - 16:50 - przez łąki przez pola do domu 17:00 - 18:00 - obiadek + sjesta 18:00 - 21:00 - [...]

2. Zdjecie Wydaje mi sie ze poszerzenie klaty w jakims stopniu by pomoglo ? Tylko jakie cwiczenia na poszerzenie ?

zrobilbym ten zamiast mojego ale siłki nie mam pozatym ja widze tam TYLKO ćwiczenia na dosiezny,nawet naskoków tam nie ma,nie wiemjak was ale mnie nie interesuje dosięzny ,bo lubie grac szybko i wybijac sie z jednej nogi PS.zenon ale i tak 3maj SOGacza pozdro.

Chciałem się was zapytać jakie mam wykonywać ćwiczenia na wzmocnienie mięśnia dwugłowego uda? (nie czterogłowego) :P

jakie cwiczenia na wyskook dosiezny najlepiej robic ??> silownia tez moze byc jesli ktos wie ( wszystko ze szztanga nabarkach odpada )

mnie juz boli kregoslup w dolnej czesci; po treningu w piatek nie moglem sie schylic; zna ktos moze jakie cwiczenia na plecy?

Uda nie zależą od wyskoku(w minimalnym stopniu) ale wyskok zależy od ud. Ćwiczenia na dwugłowe? Proszę...atlasik http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#poslad -uginanie -odwodzenie w tył

Pompki(zależy od uchwytu) gł. klatka i tricepsy, natomiast rozpiętki przede wszystkim klatka. Najszerszych grzbietu nie rozwiniesz pompkami czy rozpiętkami, trzeba już specjalne ćwiczenie, Zobacz Atlas Ćwiczeń i trening grzbietu i jak zobaczysz gł. zaangażowanie mięśnie najszersze grzbietu tzn. są to ćwiczenia na rozwój motyli Pzdr.

ja chyba nie rozumiem co ci się nie podoba.napisz konkretnie,bo zgadywać to mogę sobie przez 10 lat. myslałam że nie podobało ci się,jak napisałeś: mamy tu : - brzuch 3 razy w tygodniu (za kazdym razem spięcia) - 2 razy biceps i 2 razy triceps (za każdym razem to samo ćw.) - 2 razy dwugłowe i 2 razy czworogłowe (za każdym razem to samo ćw.) - [...]